Alongamentos contra a LER

A LER (lesão por esforço repetitivo) está se tornando cada vez mais frequente nos dias atuais, a repetição de movimentos, má postura e uso incorreto dos móveis ou até mesmo móveis incompativeis com a função são os principais causadores da doença que atinge a trabalhadores de todo o mundo, os principais afetados são os que trabalham em frente ao computador, digitando durante horas (como eu), porém, existe uma forma bem fácil de se evitar que a ler nos pegue.

Fazer alongamentos para a LER é uma das maneiras mais eficientes e pode ser feito de qualquer lugar, veja alguns exercícios e alongamentos para combater a LER:

O ideal é que se faça os exercícios em intervalos de 50 minutos.

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