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Saúde e Beleza
Como Acabar com os Quilos a mais das Férias
23/01/10
As férias foram boas?
Pode comer bastante? Beber muita cerveja?
Então agora tá na hora de acabar com os quilinhos que entraram a mais em sua vida veja algumas dicas pra acabar com essa desagradável situação e a impressão de que carrega um pneu na cintura:
Continue Comento:
Não deixe que o exesso de comida das férias tire seu apetite agora, se você não comer seu organismo irá armazenar gordura para se prevenir da falta de alimento, então só é se controlar e ingerir alimentos saudáveis.
Caminhar faz bem:
Se seu esporte predileto nas férias foi fazer levantamento de copo e arremesso de bituca está na hora de praticar caminhadas, além de te ajudar a emagrecer farão seu astral subir.
Coma frutas:
As frutas ajudam e muito o organismo, o metabolismo funciona melhor, portanto, não coma só churrasco, lasanha ou macarronada.
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Omega 3, peixe, os beneficios do omega 3
19/01/10
O ômega 3 são ácidos graxos carboxilicos poliinsaturados e é essencial para o bom funcionamento do organismo. O consumo de ômega 3 ajuda a diminuir o colesterol e os triglicerídios ruim LDL do orgânismo aumentando o colesterol bom HDL, possui ainda importante papel em alergias e processos inflamatórios, pois são necessários para a formação das prostaglandinas inflamatórias.
O ômega três é facilmente encontrado em peixes como enlatados de sardinha, castanha e nozes. A fórmula geral do ácido graxo ômega-3 com uma saturação é CH3CH2CH=CH(CH2)nCOOH, em que n, quase sempre, é um número ímpar, de forma que o ácido tenha um número par de carbonos na cadeia
Como emagrecer dormindo? saiba
23/11/09
Muitas pessoas gostariam de perder quilos sem fazer muito esforço, principalmente as mulheres, 43% dos brasileiros que vivem em grandes capitais estão com o peso acima do normal, vejam 10 dicas de como emagrecer dormindo:
Dica número 1: Não pular refeições, sempre fazer as refeições regularmente, café da manhã, almoço e janta, se você pula uma refeição seu cérebro recebe um sinal do estômago avisando que está sem comida, exigindo que você coma mais da próxima vez que se alimentar.
Dica número 2: Comer em um prato menor, isso ajuda e muito, provavelmente irá comer em média 22% menos do que comeria se usasse um prato grande, ao invés de usar um prato de 30 centímetros, use um de 25 e verá a diferença.
Dica número 3: Calcule as calorias, sempre que for comer ou beber algo verifique as calorias, sempre existe algo que te ajudará a ingerir menos calorias.
Dica número 4: Cuidado com as queixas, pare de reclamar que não consegue digerir bem os alimentos e tome cuidado com as saladas que sempre comeu e que pensa estarem fazendo somente bem, muitas possuem calorias que deixam seu metabolismo mais lento.
Dica número 5: Olho da proteína, ingira mais proteínas no café da manhã, geralmente ovos, peixes, feijão e carnes magras dão mais sensação de saciedade, coma um pouco mais de proteínas e seu almoço reduzira, fazendo com que perca peso.
Dica número 6: Sopas são fortes aliadas, coma mais sopa pois elas ficam mais tempo no estômago fazendo com que coma menos no meio da tarde ou da manhã.
Dica número 7: Não coma de tudo, quando for em um restaurante, evite pegar tudo oque veja pela frente, controle-se e seu corpo agradecerá.
Dica número 8: Laticínios ajudam a emagrecer, não deixe de comer alimentos derivados do leite como queijos, yogurte, o cálcio que está nesses alimentos atrae a gordura e faz com que o intestino os rejeite, fazendo com que sigam seu caminho para o vaso sanitário.
Dica número 9: Perca peso dormindo, fazendo exercícios antes de deitar seu organismo irá eliminar muita gordura, durante os exercícios nosso corpo usa os carboidratos para repor as forças mas quando eles acabam é a vez da gordura servir como alimento.
Dica número 10: Faça ginástica do instante, quando estiver voltando pra casa, pare um ponto de ônibus antes ou depois e volte caminhando, quando sair do restaurante caminhe para voltar ao trabalho. Isso também ajuda.
Todas essa dicas servem se você as fizer regularmente.
Afinal, tingir danifica os cabelos? Veja:
31/08/09
Se você se pergunta se tingir os cabelos faz com que eles fiquem mais fracos, a resposta é: sim e não.
Se o cabelo não estiver saudável o resultado poderá não ser o esperado e a durabilidade da cor será menor. Neste caso, é melhor apostar antes em hidratações e ate em um corte que acabe com as pontas duplas, por exemplo. Outra atitude importante é usar tinturas de boa qualidade, que possuem ativos reestruturantes na formulação, com a queratina, proteínas e vitaminas. E por fim, seguir sempre as instruções do fabricante.
Depois da tintura, preciso usar produtos específicos?
Sim, os shampoos e condicionadores para cabelos tingidos prolongam a cor, hidratam os fios e têm filtro solar. As hidratações periódicas também são importantes para garantir o brilho.
Posso pintar meu cabelo em casa?
Depende. Se você deseja mudar apenas o tom, sem alterar significativamente a cor, pode tingir em casa. Se desejar uma mudança radical, não hesite: vá ao salão de sua confiança e peça a orientação de uma colorista – profissional especializado em colorimetria, o estudo das cores.
Saiba porque é tão difícil parar de fumar
30/08/09
O tabaquismo é considerada uma doença gerada por uma substância que causa dependência ao cigarro, a nicotina. Ela provoca alterações no sistema límbico – região do cérebro que comanda as emoções e as necessidades básicas do corpo, como comer e dormir. São essas mudanças na estrutura cerebral que despertam a vontade de dar mais uma tragada, necessidade que se repete várias vezes ao dia.
A presença da nicotina na massa cinzenta diminui a produção natural de neurotransmissores que dão a sensação de prazer, como a dopamina e a serotonina. Sem contar tanto com elas, para o corpo voltar a se sentir bem, ele vai precisar da droga. A forte sensação de desprazer e outros sinais desagradáveis que ocorrem na ausência de nicotina é conhecida como síndrome de abstinência, um dos fatores que mais dificultam parar de fumar.
Cerca de 80% dos que param pra valer só são bem-sucedidos depois de tentar cinco vezes. Por isso, se você já tentou apagar o cigarro do seu cotidiano sem sucesso, não desista.
Conheça as propriedades da Castanha-do-Pará
29/08/09
A deliciosa Castanha-do-Pará pode fazer maravilhas por sua saúde e beleza! Rica em magnésio, selênio e ômega 3, ela ajuda na atividade muscular e cardíaca, no bom funcionamento das células, na concentração e memória e na prevenção de doenças degenerativas, também aumenta a elasticidade da pele, melhora a resposta imunológica do organismo e ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, para garantir todos estes benefícios, duas Castanhas-do-Pará por dia já são suficientes.
Saiba mais sobre problemas na gengiva, a gengivite
25/08/09
A gengivite é uma inflamação da gengiva que pode progredir e atingir o osso alveolar. É este que envolve e segura os dentes. É causada pela placa bacteriana ou biofilme dental, uma película incolor e pegajosa que se forma continuamente nos dentes. Se não for removida diariamente por meio da escovação e do uso do fio dental, a placa bacteriana pode se formar e as bactérias nela contidas poderão infeccionar não apenas a gengiva e a região ao redor dos dentes, mas acabarão por atingir o tecido abaixo da gengiva e o osso que suporta os dentes. Isto pode fazer com que os dentes fiquem abalados, caiam ou tenham que ser removidos pelo dentista.
São três os estágios da gengivite:
- Gengivite: este é o primeiro estágio da inflamação gengival causada pela placa bacteriana que se forma na margem da gengiva. Se a escovação e o uso do fio dental diariamente não forem suficientes para remover esta placa, ela produzirá toxinas (venenos) que podem irritar o tecido gengival, causando a gengivite. Você pode notar algum sangramento durante a escovação e o uso do fio dental. Neste primeiro estágio da doença, o dano pode ser revertido, desde que o osso e o tecido conjuntivo que seguram os dentes no lugar não tenham sido atingidos.
- Periodontite: neste estágio, o osso e as fibras de sustentação que mantêm os dentes em posição são irreversivelmente danificados. Ao redor da sua gengiva pode começar a se formar uma bolsa que avança para baixo da gengiva e onde ficam armazenados os detritos e a placa bacteriana. O tratamento dentário adequado e a higiene bucal minuciosa em casa, em geral, podem ajudar a prevenir danos maiores.
- Periodontite avançada: neste estágio final da doença, as fibras e os ossos de sustentação dos dentes estão destruídos, o que faz com que os dentes migrem ou mudem de lugar ou se tornem abalados ou móveis. Isto pode afetar sua mordida e, se o tratamento não for eficaz, você corre o risco de perder seus dentes.
Como saber se tenho gengivite?
A gengivite pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum entre os adultos. Se for detectada no seu estágio inicial, a gengivite pode ser revertida – portanto, visite seu dentista se notar qualquer um dos seguintes sintomas:
- Gengivas vermelhas, intumescidas ou inchadas, ou flácidas.
- Gengivas que sangram durante a escovação ou o uso do fio dental.
- Dentes que parecem mais longos devido à retração da gengiva.
- Gengivas que se separam ou se afastam dos dentes, criando uma bolsa.
- Mudanças na forma como seus dentes se encaixam quando você morde.
- Secreção de pus ao redor dos dentes e na bolsa gengival.
- Mau hálito constante ou gosto ruim na boca.
Como é tratada a gengivite?
- Os primeiros estágios da gengivite, de modo geral, podem ser revertidos por meio da escovação e do uso de fio dental corretos. Uma boa saúde bucal ajudará a evitar que a placa se forme.
- Uma limpeza profissional pelo seu dentista ou higienista é a única forma de remover a placa que se formou e endureceu, formando o tártaro. Seu dentista fará a limpeza ou raspagem de seus dentes para remover o tártaro acima e abaixo da linha da gengiva. Se o seu problema for muito sério, pode-se realizar um procedimento para aplainar a raiz nas suas partes mais profundas. Este procedimento ajuda a suavizar as irregularidades nas raízes dos dentes, dificultando o endurecimento da placa bacteriana.
Com consultas regulares, o estágio inicial da doença pode ser tratado antes que se torne um problema muito mais sério. Se seu problema for mais grave, será necessário fazer um tratamento no consultório dentário.
Caminhar – A melhor saída para aquela barriga indesejada
25/08/09
Estudos comprovam que caminhar é a forma mais fácil de acabar com a gordura localizada do abdômen.
Caminhar – A melhor saída para aquela barriga indesejada:
Pesquisas de especialistas americanos garantem que caminhar é a forma mais fácil, eficiente e barata para acabar com a gordura abdominal, proteger o coração e aumentar o fôlego. Segundo eles duas horas e meia de caminhada por semana pode acabar com a gordura na região e diminuir cerca de 2,5 centímetros em quatro semanas. A caminhada ajuda a diminuir a gordura visceral, aquela gordura abdominal profunda. Porém o resultado virá se a caminhada for acompanhada por uma dieta saudável.
Feira em São Paulo mostra novidades para o mundo feminino, beleza feminina
18/08/09
A feira de beleza Hair Brasil traz algumas novidades que vão deixar as mulheres super interessadas. Foi apresentado um esmalte de unha com secagem ultra-rapida, o produto seca em 45 segundos após a aplicação e o melhor o preço, apenas R$3.50. Foram mostrados também um silenciador para secador de cabelo, muito útil para as mulheres que costumam secar os cabelos de madrugada e até uma vela que pode ser usado como creme hidratante depois de aromatizar o ambiente. Todas essas novidades, apresentadas na maior feira de beleza da América latina, poderão ser encontradas essa semana mesmo, são 2.500 novidades para as mulheres que gostam de estar sempre de bem com a aparência.