Como Perder a Barriga

Tanto homens quanto mulheres sofrem com um pequeno incômodo que deixa a parte física do corpo um tanto quanto desconfortável, é a famosa barriguinha. Mas como para tudo existe uma solução, acabar com a barriga também possue solução.

Veja algumas dicas de como acabar com a barriga:

– Diminua o consumo de carne vermelha, substituindo por carne de peixe, as melhores carnes são as de merluza, pescada, sardinha e lambari, pois possuem menos toxinas e metais tóxicos que ajudam a barriguinha a crescer.

– Consuma alimentos antiinflamatórios como cúrcuma, gengibre, pimenta vermelha, chá verde, frutas vermelhas (mirtilo, uvas e morangos) e peixes em geral.

– Para acelerar o metabolismo, ao cozinhar, utilize óleo de soja, arroz, coco ou canola.

– Consuma cereais como: quinoa, linhaça, frutas, vegetais, soja e azeite de oliva, esses alimentos ajudam no metabolismo energético, peso corporal e mantem o funcionamento celular.

– Evide adoçantes artificiais, pois aumentam a absorção de glicose, esceto os naturais a base de estévia.

– Reduza o estresse consumindo frutas como abacate, chá verde e vitamina C e faça terapias corporais como reiki, shiatsu e biodança.

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