Dieta Sopa

A procura por dietas é cada vez maior, talvez porque fiquemos mais bonitos e elegantes magros, mas de uma coisa temos certeza, o cuidado com a alimentação nos ajuda a ter uma vida mais saudável e longa.

A dieta da sopa de repolho é uma boa receita para se manter a forma traz nutrientes é rica sódio, pessoas que fizeram a dita da sopa de repolho dizem que foi possível emagrecer até 4 kilos por semana.

Veja a receita da sopa de repolho.

Ingredientes:

– 1 repolho inteiro cortado ou picado;

-2 cebolas grandes;

-2 latas de tomate em lata, sem pele, picados;

-2 pimentões;

-4 ramos de salsão;

-1 ou 2 pacotes de sopa de cebola em pó;

-tempero de ervas (salsinha, cebolinha, manjericão…);

-6 cenouras;

-250gr de ervilha torta;

Modo de preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio semanal:

Durante a semana, todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e a quantidade de líquidos não calóricos quiser, cada dia da semana deve ser seguida a seguinte alimentação:

Segunda:
Apenas frutas, menos banana;

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata;

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata;

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite;

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa;

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa;

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar;

Veja também a categoria Dicas Femininas, Dicas para Mulheres e veja mais sites com dicas de emagrecimento e dietas.

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