Leite e Exercícios Físicos: Vejam os Benefícios

Você sabia que o leite combina com exercícios físicos?

Eu não! Pois bem, agora vamos saber como o leite e suas proteínas ajudam a emagrecer após exercícios físicos.

Após estudos da Universidade de McMaster, do Canadá, que teve como colaboradores 56 jovens entre 18 e 30 anos, que fizeram exercícios de musculação 5 vezes por semana durante 12 semanas.

Depois dos exercícios, os membros de cada grupo cumpriam um ritual diferente: alguns bebiam dois copos de leite, outros tomavam uma bebida de soja com a mesma quantidade de proteínas e calorias e, por fim, o outro grupo ingeria um concentrado de carboidratos.

Ao final do estudo os cientistas chegaram a conclusão de que os jovens que consumiram leite tiveram uma redução de 1 Kilo, os que ingeriram carboidratos perderam cerca de 500 gramas e os que consumiram bebidas de soja não tiveram alteração de peso.

Portanto vamos consumir leite!! E nada de cara feia!!!

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