Pedalar dentro d’água ajuda a reduzir a celulite

A modalidade hidrobike foi inventada pelos italianos e foi apresentada em 2001 na conferência anual de exercícios aquáticos da Aquatic Exercise Association (AEA), na Flórida, nos Estados Unidos, e veio para o Brasil (São Paulo) em 2002. E agora, ela está se expandindo pelo restante do País.

De acordo com instrutores de hidrobike, o gasto calórico médio de uma aula de 45 minutos é de cerca de 500 calorias. Para se ter um resultado satisfatório são necessários três meses de aula.

A hidrobike ajuda na redução da celulite e nas dores nas pernas causadas por varizes. Como não há sobrecarga, não há impacto, então pode até ser feito por quem tem problemas no joelho, a modalidade ajuda inclusive na recuperação de quem já passou por cirurgia nos joelhos.

Confira os benefícios da hidrobike
– Baixo risco de lesões articulares e musculares;
– Redução da sobrecarga principalmente na coluna vertebral, joelhos e tornozelos;
– Fortalecimento da musculatura dos membros inferiores (principalmente pernas e glúteos);
– Fortalecimento da musculatura dos membros superiores;
– Melhora a capacidade respiratória;
– Condicionamento físico e cardiovascular (intensificado pela pressão da água).

Contra-indicação
– Para crianças menores de 14 anos, devido à altura da bicicleta.

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